第一天：彝乡文化沉浸体验
上午：前往咪依噜风情谷（免门票），参与彝族迎宾酒仪式，参观传统土掌房建筑群，体验彝族刺绣技艺制作过程
午餐：在风情谷农家乐品尝彝家火腿、苦荞粑粑配蜂蜜，时令季节可品尝新鲜采摘的野生菌
下午：探访沙桥镇天申堂古村落，行走在青石板巷道，参观百年马店遗址，了解茶马古道历史
晚餐：县城菌香园品尝野生菌火锅，推荐鸡枞、松茸、牛肝菌三拼锅底
第二天：自然生态探索之旅
早晨：前往毛板桥水库观晨雾，沿环湖栈道徒步（全程约5公里），拍摄黑颈鹤等越冬候鸟
中午：在水库周边农家乐享用水库鲜鱼宴，推荐酸辣鱼、清汤弓鱼两吃
下午：前往五街镇高山草甸，参与彝族牧羊人放牧活动，学习制作传统羊毛毡工艺品
傍晚：在南华县城龙泉市场采购特产：新鲜菌菇、彝家腊肉、有机苦荞茶
住宿推荐
- 特色民宿：咪依噜风情谷彝人部落（每晚180-260元）
- 舒适酒店：南华大酒店（位于县城中心，交通便利）
出行贴士
- 最佳季节：每年6-10月野生菌上市期及11月黑颈鹤越冬期
- 交通方式：建议自驾或包车，各村寨间车程约30-50分钟
- 必备物品：防晒装备、徒步鞋、相机、肠胃药（适应菌菇饮食）